Hơi ấm và nhiệt độ từ lâu đã được sử dụng trong các spa để tạo ra sự thư giãn và thoải mái cho người dùng. Nhưng lợi ích sức khỏe mà nhiệt độ mang lại cho chúng ta còn nhiều hơn nữa. Ngày nay người ta sử dụng liệu pháp nhiệt trị liệu để giúp giảm đau và chữa các loại bệnh đau lưng dưới. Bài viết này sẽ đi sâu vào cách mà nhiệt tác động vào cơ thể của chúng ta để giảm đau lưng dưới.
Những lợi ích nổi bật nhất của nhiệt trị liệu đối với chứng đau lưng dưới có được thông qua các cách sau:
1. Nhiệt trị liệu giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh
Nhiệt trị liệu thúc đẩy quá trình làm lành vết thương thông qua việc tăng lưu thông máu đến các cơ ở vùng lưng dưới. Lương máu tăng sẽ giúp cung cấp nhiều oxy hơn, các tế bào bạch cầu, tiểu cầu cũng nhiều hơn, chất dinh dưỡng được vận chuyển nhanh hơn và điều này giúp các mô bị tổn thương nhanh được chữa lành.
Khi nhiệt độ tác động vào các dây thần kinh, chúng sẽ phản ứng lại bằng cách giải phóng ra các chất hóa học giúp làm giãn mạch máu máu cục bộ và tăng cường tốc độ lưu thông máu.
Nhiệt độ tác động vào bề mặt da và được truyền vào bên trong cơ thể làm cho quá trình lưu thông máu được cải thiện. Để thực hiện được điều này, nhiệt phải đi qua lớp mỡ dưới da và đây có thể là trở ngại đối với những bệnh nhân béo phì, có lớp mỡ dày.
2. Nhiệt trị liệu giúp làm dịu cơn đau co thắt của lưng dưới
Đa phần các loại đau lưng dưới đều có triệu chứng co thắt cơ lưng dưới. Những cơn co thắt này có thể khiến người bệnh đau đớn nghiêm trọng, thậm chí cần phải được đưa đi cấp cứu. Co thắt cơ do tuần hoàn máu bị hạn chế và tín hiệu đau được gửi tới não. Nhiệt trị liệu là sử dụng nhiệt để khôi phục lưu thông máu và giúp giảm đau đồng thời giảm căng thẳng cho các cơ và giảm các cơn đau khác.
3. Nhiệt trị liệu giúp giảm đau do cứng khớp ở bệnh đau lưng dưới
Nhiệt độ sẽ giúp kéo căng các mô mềm xung quanh cột sống như cơ, mô liên kết, chất kết dính. Chính vì thế khi nhiệt tác động vào lưng sẽ giúp: giảm cứng cơ, tăng phạm vi chuyển động của các chất keo bôi trơn khớp.
Khi tình trạng căng cứng lưng được giảm bớt, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, vận động dễ dàng hơn.
4. Nhiệt trị liệu mang lại cảm giác dễ chịu trước khi tập thể dục
Nếu bạn chườm nóng lưng dưới trước khi bắt đầu các bài tập thể dục, kéo giãn và các bài vật lý trị liệu, có thể bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, bớt đau đớn hơn khi tập luyện.
Đối với căn bệnh về xương khớp, việc sử dụng nhiệt để trị liệu sẽ giúp bạn hoàn thành dễ dàng các bài tập. Bạn có thể áp dụng trước, giữa và sau các buổi trị liệu. Điều này giúp bạn tập luyện thường xuyên hơn, ổn định hơn và giúp cho kết quả chung của vật lý trị liệu được tốt hơn.
5. Nhiệt làm gián đoạn việc truyền tín hiệu đau
Các thụ thể cảm giác khiến bạn cảm thấy các cơn đau thường nằm ở đầu dây thần kinh. Các cơ quan thụ cảm có xu hướng cạnh tranh với nhau để truyền tín hiệu tới não và khi một bộ thụ thể được kích hoạt sẽ làm ảnh hưởng đến tín hiệu của một thụ thể khác. Sử dụng nhiệt sẽ kích hoạt các thụ thể khác chặn tín hiệu từ thụ thể đau hoặc kích hoạt thụ thể cảm giác khác làm giảm đau một cách gián tiếp.
6. Nhiệt tạo ra chất giúp thư giãn
Liệu pháp nhiệt có thể làm giảm căng thẳng tinh thần bởi làm giảm mức oxy hóa, tăng nồng độ cortisol – một loại hormon giúp giảm stress, căng thẳng và rất có lợi cho sức khỏe tổng thể. Đó là lý do tại sao các spa thường sử dụng nhiệt như đá nóng, khăn nóng và ngâm nước nóng, xông hơi để để giúp chúng ta thư giãn và sảng khoái.
7. Nhiệt giúp tăng cường hệ miễn dịch
Khi nhiệt tác động vào cơ thể, hệ miễn dịch nhận tín hiệu giống như khi bạn bị sốt và phản ứng ở nhiều cấp độ. Khi sử dụng thường xuyên liệu pháp nhiệt sẽ giúp:
Hệ thống miễn dịch được kích hoạt: các bạch cầu đơn nhân giúp loại bỏ tế bào chết, chống nhiễm trùng sẽ được kích hoạt khi bạn tắm nước nóng và giải phóng các protein nhỏ hoạt động, các protein này có tên là cytokine, nó giống như tín hiệu giữa các tế bào miễn dịch và tế bào khác trong cơ thể.
Giảm viêm: Tắm nước nóng thường xuyên, đặc biệt là nước khoáng nóng sẽ làm giảm các protein liên quan đến viêm nhiễm. Chúng ta thường thấy rõ tác dụng của giảm viêm đối với các chứng đau mãn tính, đặc biệt liên quan đến xương khớp.
8. Nhiệt trị liệu giúp bạn không phụ thuộc thuốc
Liệu pháp sử dụng nhiệt đối với bệnh đau lưng dưới vừa hiệu quả lại tiết kiệm chi phí hơn so với việc sử dụng thuốc giảm đau, đặc biệt bạn sẽ không phải đối mặt với nguy cơ gặp phải tác dụng phụ của thuốc. Đây chính là ưu điểm của phương pháp trị liệu bằng nhiệt bởi bệnh đau lưng dưới sẽ gây ra các cơn đau thường xuyên, sử dụng thuốc nhiều dẫn đến phụ thuộc vào thuốc.
Chườm nóng chính là phương pháp điều trị cho những ai muốn giảm đau một cách tự nhiên. Đây vừa là cách để chữa lành cơ thể, làm dịu các cơn co cơ, vừa tạo điều kiện giúp bạn tập thể dục dễ dàng hơn, đồng thời cũng là phương pháp giảm stress hiệu quả.
Để ứng dụng phương pháp nhiệt trị liệu tại nhà hiệu quả, bạn có thể ngâm tắm với nước tắm thảo dược để tận hưởng lợi ích của cả nhiệt lẫn các loại thảo dược quý. Ngâm tắm thảo dược không những giúp bạn giảm đau nhức xương khớp mà còn đem lại tinh thần sảng khoái sau những cơn đau hành hạ.
Trong trường hợp bạn không thể vào nhà tắm để ngâm tắm thảo dược, bạn vẫn có thể dùng liệu pháp này bằng cách sử dụng khăn nóng với xịt tắm khô thảo dược Yaocare Medic để giảm đau lưng dưới. Thành phần gừng tươi, khuynh diệp và kinh giới núi trong sản phẩm tắm khô Yaocare Medic giúp làm ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết trong cơ thể tốt hơn. Với sản phẩm tắm khô, bạn không cần phải đi lại nhiều mà vẫn có thể làm sạch cơ thể kết hợp nhiệt trị liệu chứng đau lưng của mình.
