Lợi ích của liệu pháp hương thơm đối với sức khỏe

Lợi ích của liệu pháp hương thơm từ lâu đã được nhắc đến, nhưng bạn có biết nguồn gốc và những tác dụng phụ đi kèm của liệu pháp này không?

Liệu pháp hương thơm là gì?

Liệu pháp hương thơm là phương pháp chữa bệnh cả về thể chất lẫn tinh thần nhờ việc chưng cất các dược liệu tự nhiên để tăng cường sức khỏe và thư giãn tinh thần. Liệu pháp hương thơm còn được gọi là liệu pháp tinh dầu vì chủ yếu sử dụng tinh dầu thơm để tăng cường và cải thiện cơ thể, tâm trí và tinh thần, cảm xúc.

Trong thời gian gần đây, trị liệu bằng hương thơm (hương trị liệu) đã được y học công nhận nhiều hơn. Đây còn được coi là một phương pháp có tính khoa học và nghệ thuật.

Nguồn gốc của hương trị liệu

Liệu pháp hương thơm được con người sử dụng từ hàng nghìn năm trước tại các nền văn hóa cổ đại ở Trung Quốc, Ấn Độ, Ai Cập và một số nơi khác. Họ đã biết cách kết hợp các thành phần thảo dược từ các loại cỏ cây phổ biến xung quanh mình. Những thảo mộc tự nhiên này được ứng dụng trong y tế và mang lại lợi ích cả về thể chất lẫn cảm xúc cho con người.

Tuy nhiên đến thế kỷ thứ 10, người Ba Tư mới được công nhận phương pháp chưng cất tinh dầu dù họ đã áp dụng phương pháp này từ rất lâu. Lúc này, các thầy thuốc ở Pháp đã nhìn thấy tiềm năng chữa bệnh của các loại tinh dầu.

Ngày nay các bác sĩ vẫn tập trung vào thuốc tây, nhưng Pháp và Đức vẫn công nhận vai trò của thảo dược trong điều trị bệnh tật. Tại các nước Châu Á như Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc, Việt Nam thì y học cổ truyền vẫn là một phần không thể thiếu để mang lại sức khỏe cho con người.

Cơ chế hoạt động của liệu pháp hương thơm

Việc hưởng lợi từ hương thơm của thảo dược thông qua khứu giác và hấp thụ của thông qua các công cụ như sau:

Máy hoặc đèn khuếch tán tinh dầu.
Xịt thơm.
Tinh dầu để hít.
Nước tắm thảo dược.
Kem hoặc dầu bôi hoặc nước hoa.
Máy xông hơi mặt.
Chườm nóng và lạnh.
Mặt nạ.

Bạn có thể sử dụng một các hoặc nhiều cách để tận hưởng lợi ích của phương pháp hương thơm.

Hiện nay có hàng trăm loại tinh dầu được chưng cất sẵn và mọi người đa phần sẽ sử dụng những loại phổ biến nhất như: tinh dầu tràm, tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu bưởi, tinh dầu sả….

Tuy nhiên, việc lựa chọn tinh dầu có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo là điều vô cùng quan trọng. Bạn cần sử dụng tinh dầu 100% từ tự nhiên, tránh những loại có pha hóa chất tổng hợp. Chúng không những không mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn gây hậu quả nghiêm trọng đến cơ thể bạn.

Mỗi loại tinh dầu có một loạt các đặc tính, công dụng và tác dụng chữa bệnh độc đáo. Kết hợp các loại tinh dầu để tạo ra một hỗn hợp tổng hợp sẽ tạo ra nhiều lợi ích hơn nữa.

Lợi ích của liệu pháp hương thơm

Sử dụng tinh dầu để chữa bệnh đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Giảm đau đầu và đau nửa đầu.
Giảm đau xương khớp
Giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ đồng thời ngủ sâu giấc.
Giảm căng thẳng, lo âu, kiềm chế cảm xúc, hạn chế tức giận.
Có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, kháng virus.
Cải thiện hệ tiêu hóa. Giúp giảm trướng bụng đầy hơi.
Hỗ trợ trong điều trị chăm sóc giảm nhẹ.
Tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Một số lợi ích của liệu pháp hương thơm chưa được chứng minh

Chưa có nhiều bằng chứng khoa học cho lợi ích từ việc sử dụng hương thơm thảo dược để điều trị trong một số lĩnh vực.
Những nghiên cứu về lợi ích của liệu pháp hương thơm cho bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và bệnh tim mạch vẫn còn thiếu.

Phạm vi điều trị của liệu pháp hương thơm.

Liệu pháp hương thơm có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh như:

Bệnh hen suyễn.
Bệnh mất ngủ.
Tình trạng suy nhược, mệt mỏi của cơ thể.
Buồn phiền, lo âu.
Các chứng viêm nhiễm.
Các bệnh thần kinh ngoại biên.
Các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt.
Rụng tóc.
Rối loạn cương dương.
Viêm khớp.
Triệu chứng thời kỳ kinh nguyệt.

Các loại tinh dầu thảo dược phổ biến

Trên thế giới có một số loại tinh dầu được dùng phổ biến để chữa bệnh như:

Tinh dầu từ cây bách
Tinh dầu xô thơm
Tinh dầu bạch đàn
Tinh dầu thì là
Tinh dầu gừng
Tinh dầu oải hương
Tinh dầu chanh
Tinh dầu sả
Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu cúc la mã
Tinh dầu hoa hồng
Tinh dầu màng tang
Tinh dầu tràm
Tinh dầu mùi
Tinh dầu cam, quýt.

Bạn có thể sử dụng bất kỳ tinh dầu nào và theo cách nào mà bạn muốn. Bạn có thể thêm một chút tinh dầu vào kem dưỡng da hoặc dầu dừa để thoa vào khu vực da cần điều trị. Để giúp tinh thần thư thái, sảng khoái, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào đèn đốt tinh dầu hoặc máy khuếch tán tinh dầu hay bạn có thể đổ vào bồn tắm.

Lựa chọn cơ sở trị liệu

Bạn muốn sử dụng liệu pháp hương thơm nhưng trên thị trường có rất nhiều loại tinh dầu khác nhau cũng như nhiều trung tâm điều trị bằng hương trị liệu. Nếu bạn lần đầu tiên sử dụng phương pháp này, có lẽ bạn nên thử tìm kiếm một chuyên gia trị liệu có kinh nghiệm để được hướng dẫn và giải đáp những thắc mắc xung quanh việc lựa chọn tinh dầu phù hợp.

Chuyên gia trị liệu sẽ hỏi bạn về tình hình sức khỏe, lối sống, đời sống tinh thần của bạn để cùng đưa ra một kế hoạch trị liệu hiệu quả dành riêng cho bạn.

Liệu pháp hương thơm chỉ là phương pháp bổ sung và hỗ trợ nên bạn cần nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu.

Phản ứng phụ của liệu pháp hương thơm

Tinh dầu từ 100% thiên nhiên hầu như đều an toàn khi sử dụng. Tuy nhiên, một người bị dị ứng với một loại tinh dầu nào đó. Để đảm bảo an toàn bạn cần lưu ý khi sử dụng:

Thử một lượng nhỏ tinh dầu pha loãng lên da để kiểm tra xem da bạn có phản ứng dị ứng hay không.
Không thoa tinh dầu trực tiếp lên da mà cần pha loãng hoặc dầu dẫn để tránh bị kích ứng.
Tinh dầu cam quýt thường nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, nên nếu bạn sử dụng tinh dầu này cho da thì cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Trẻ em và phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú cần sử dụng tinh dầu thận trọng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Một số tác dụng phụ của việc sử dụng tinh dầu như: phát ban, hen suyễn, đau đầu, kích ứng da, buồn nôn.
Một số trường hợp bạn cần thận trọng khi sử dụng tinh dầu: viêm mũi dị ứng, hen suyễn, động kinh, huyết áp cao, chàm, vảy nến.

Kết luận

Có nhiều loại tinh dầu khác nhau và bạn có thể tận hưởng lợi ích của liệu pháp hương thơm theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn liệu pháp này cũng như lựa chọn tinh dầu chất lượng từ nhà sản xuất uy tín.