Tình trạng trẻ biếng ăn gặp phổ biến ở trẻ mới biết đi. Sau giai đoạn nhũ nhi phát triển nhanh chóng, cảm giác thèm ăn ở trẻ mới biết đi có xu hướng chậm lại. Lúc này, trẻ đã bắt đầu phát triển các sở thích về thực phẩm, trong nhiều tuần trẻ có thể ăn 1 hoặc 2 loại thức ăn ưa thích và không ăn món gì khác. Điều quan trọng là bạn không nên nản lòng vì hành vi điển hình này của trẻ. Bạn chỉ cần đưa ra những lựa chọn thực phẩm lành mạnh cũng như chế biến những món ăn hấp dẫn, theo thời gian thói quen ăn uống của trẻ sẽ được đưa vào kế hoạch. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn vượt qua giai đoạn kén ăn của trẻ.
1. Phong cách gia đình
Những bữa ăn gia đình tưởng chừng đơn giản nhưng thực sự rất quan trọng trong thời điểm hiện nay. Sự bận rộn của bố mẹ kèm theo vô vàn những điều gây phiền nhiễu như tivi hay điện thoại di động trong giờ ăn là mối nguy hiểm trong văn hóa ăn uống của một gia đình.
Là những bậc cha mẹ, bạn nên làm gương cho con mình với phong cách ăn uống ấm cúng giữa các thành viên trong gia đình. Tránh lạm dụng tivi hay điện thoại khi con ăn, tốt nhất là cả nhà cùng nhau quây quần bên mâm cơm gia đình mà không bị quấy nhiễu bởi bất cứ điều gì khác. Trong bữa ăn, bạn nên cố gắng chuẩn bị ít nhất một loại thực phẩm mà con bạn thích và không nhất thiết phải làm món khác cho dù trẻ có ăn hay không.
2. Ăn theo khả năng của trẻ
Nếu trẻ biếng ăn và không muốn ăn nữa, bạn cũng không nên thúc ép trẻ hay dọa nạt khiến con khóc. Vì thực tế, bữa ăn phải thực sự vui vẻ thì trẻ mới có hứng thú cho các bữa tiếp theo. Điều này rất tốt cho con biết lắng nghe cơ thể mình và cơn đói sẽ khiến con có cảm giác thèm ăn hơn.
Ví dụ, nếu bạn ăn một bữa sáng hoặc bữa trưa thịnh soạn thì tất nhiên bạn cũng không muốn ăn gì trong bữa tối cả. Vậy nên trách nhiệm của cha mẹ là nên cung cấp lượng thức ăn vừa phải phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Việc ép trẻ ăn hoặc phạt nếu trẻ không ăn có thể khiến trẻ không còn hứng thú với những món ăn mà chúng có thể thích.
3. Không có hối lộ nếu trẻ biếng ăn
Những món ăn vặt có vẻ hấp dẫn nhưng bạn hãy cố gắng đừng hối lộ con khi con đang dùng bữa của mình. Điều này khiến món ăn ”giải thưởng” trở nên thú vị hơn và món ăn mà bạn muốn con ăn trở thành một điều ép buộc.
4. Đừng bỏ cuộc
Khi trẻ từ chối ăn một lần, bạn nên tiếp tục đưa ra món ăn mới và để lại những món mà con bạn không thích trước đây vào bữa ăn tiếp theo. Có thể phải mất đến nhiều lần thử thì trẻ mới có thể chấp nhận được món ăn đó. Các bữa ăn của trẻ cần theo lịch trình và hạn chế đồ ăn vặt, điều này có thể giúp đảm bảo con trong tình trạng đói khi bạn cho trẻ ăn một loại thực phẩm mới.
5. Thêm gia vị
Nhiều loại gia vị cho trẻ được làm từ những thực phẩm lành mạnh đặc biệt là rau và trái cây, đồng thời cũng bao gồm các thực phẩm giàu protein hơn như thịt và cá đã lọc xương. Điều này giúp con bạn khám phá những hương vị và kết cấu mới trong thực phẩm. Hãy thử nêm các loại thảo mộc và gia vị khác nhau vào các bữa ăn đơn giản để khiến chúng ngon hơn.
6. Làm cho bữa ăn trở nên thú vị
Trẻ thường thích những đồ bắt mắt và sáng tạo, đồ ăn cũng không phải ngoại lệ. Bạn có thể làm cho món ăn trông hấp dẫn không thể cưỡng lại bằng cách sắp xếp chúng theo những hình dạng vui nhộn, đầy màu sắc khiến trẻ thích thú.
7. Cho trẻ tham gia lập kế hoạch bữa ăn
Hãy để trẻ làm quen với các loại rau quả, từ đó bạn có thể cho trẻ chọn trái cây và rau quả để chuẩn bị cho bữa ăn của mình. Cùng nhau đọc những cuốn sách nấu ăn thân thiện với trẻ em và để trẻ có thể chọn những món ăn mới để thử. Điều này kích thích sự hào hứng với các món ăn và trân trọng bữa ăn hơn.
8. Những đầu bếp tí hon
Trẻ có thể tham gia nấu ăn cùng bạn và tất nhiên là phải có sự giám sát của người lớn, một số thao tác trẻ có thể làm như: rây, khuấy, đếm nguyên liệu, nhặt rau, bóc trứng,…
9. Sử dụng thực phẩm bổ sung cho trẻ kén ăn
Tình trạng trẻ biếng ăn có thể do một số nguyên nhân về sức khỏe của trẻ. Trường hợp sau khi được thăm khám, bác sĩ có thể sẽ kê cho con bạn một số thực phẩm bổ sung kích thích ăn ở trẻ như siro ăn ngon. Những sản phẩm này thường dùng cho trẻ biếng ăn, kém hấp thu, suy dinh dưỡng và sức đề kháng kém. Một số lợi ích khi trẻ sử dụng siro ăn ngon như:
- Bổ sung Lysine, Kẽm và Vitamin cần thiết giúp trẻ ăn ngon miệng.
- Tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng.
- Giúp kích thích hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng.
- Hỗ trợ cơ thể phòng tránh các bệnh nhiễm khuẩn.
Trẻ biếng ăn là giai đoạn bình thường khi trẻ mới biết đi. Điều quan trọng là bạn nên tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ, tránh sử dụng các thiết bị điện tử khi cho con ăn. Bạn nên nhớ rằng thức ăn phải là niềm yêu thích của trẻ, từ đó tạo niềm cảm hứng vui vẻ cho con bạn trong mỗi bữa ăn.
Xem thêm: siro ăn ngon cho trẻ.
