Sinh con là ‘đỉnh Everest’ của những kinh nghiệm sống về thể chất, tình cảm và tâm lý của bạn. Vì vậy mà bạn sẽ sẽ mất một thời gian để phục hồi cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần sau khi sinh con. Ngâm tắm thảo dược là cách tốt nhất giúp bạn khỏe mạnh nhanh chóng và hiệu quả.
Lần đầu tiên làm mẹ, có thể bạn sẽ có rất ít thời gian để ngủ. Bạn luôn lo lắng về việc chăm sóc con cũng như sức khỏe của bé. Niềm hạnh phúc và tình yêu dành cho bé nhiều đến mức, ngay cả khi bạn có thể ngủ, bạn cũng chỉ muốn nhìn ngắm bé yêu. Điều này có thể khiến bạn không có thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn.
Tại sao phụ nữ sau sinh cần tắm thảo dược
Trong vài tuần đầu tiên, bạn có thể vẫn phải chịu đựng những cơn đau nhức của giai đoạn cuối thai kỳ.
Nếu bạn đang cho con bú, bạn cũng có thể cảm thấy thích thú khi bị đau đầu vú , căng sữa và thậm chí là ống dẫn sữa bị tắc. Khi tử cung của bạn bắt đầu trở lại kích thước trước khi mang thai, bạn có thể cảm thấy chuột rút, điều này đôi khi khá khó chịu. Cũng giống như những cơn đau do kinh nguyệt, những cơn chuột rút này có thể được xoa dịu bằng nhiệt, vì vậy, tắm thư giãn bằng thảo dược có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút.
Tất nhiên, với một khối lượng công việc quá lớn thì bạn chẳng biết mình sẽ dành thời gian tắm thư giãn vào lúc nào. Nhưng bạn đừng quên vai trò của người chồng của bạn, người cha của bé. Hãy nhờ anh ấy trông con cho bạn để bạn có thể thả mình thư giãn trong bồn tắm thảo dược.
Tắm thảo dược sau sinh là điều vô cùng cần thiết để giúp bạn khỏe hơn, bạn có thể được giải tỏa những căng thẳng và lo âu.
Công thức ngâm tắm thảo dược
Dưới đây là bảy công thức tắm thảo dược nhẹ nhàng giúp bạn tắm thư giãn và hồi phục sau khi sinh và trong những tuần đầu mới làm mẹ:
Ngâm cúc vạn thọ
Ngâm mình trong bồn tắm có cúc vạn thọ rất tốt để đáy chậu lành lại và thư giãn cơ thể
- 1 muỗng canh hoa cúc vạn thọ
- 1 muỗng canh Comfrey (Chi Liên Mộc)
- 1 muỗng canh St John’s Wort (Cây Ban Âu)
Chỉ cần trộn các thành phần với nhau vào một cốc và thêm nước sôi. Để một vài phút và sau đó bạn cho vào nước tắm ấm.
Dầu dừa & Hoa oải hương
Dầu dừa nguyên chất là một trong những món quà thực sự của thiên nhiên. Nó có vị thơm ngon, là một sự thay thế lành mạnh cho các loại dầu khác và thậm chí có thể được sử dụng như một phần của việc chăm sóc da hàng ngày.
Dầu dừa rất tốt tốt đối với vết hăm tã, đau núm vú và cả ngâm nước tắm. Tận dụng tối đa chất dưỡng ẩm tự nhiên này bằng cách ngâm mình trong bồn tắm pha dầu dừa nguyên chất.
- 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất
- 2 giọt tinh dầu oải hương
Chỉ cần thêm những thứ này vào bồn tắm của bạn, sau đó bạn hãy nằm ngâm và tận hưởng hương thơm thư giãn.
Tắm muối thảo dược
Theo truyền thống, tắm muối đã được sử dụng để thúc đẩy điều trị một số bệnh. Bất cứ ai đã từng trải nghiệm hoạt động bơi lội ở biển sẽ đều thấy rõ tác dụng tuyệt vời của nước mặn đối với làn da. Nếu bạn sinh mổ, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tắm nước muối.
- ¼ chén muối Epsom (hoặc miếng magie)
- 1 muỗng canh muối nở
- 1 muỗng cà phê dầu dừa nguyên chất
- 3 giọt tinh dầu oải hương
- 3 giọt tinh dầu hoa cúc
Chỉ cần trộn các thành phần trên vào một cốc, sau đó đổ trực tiếp vào bồn tắm.
Lưu ý: có tin đồn rằng muối epsom có thể làm mất sữa mẹ. Đây không phải là sự thật. Magie rất có lợi cho những bà mẹ mới sinh con.
Tắm nha đam
Nha đam thường là lựa chọn hàng đầu để chữa bệnh toàn thân. Nó thường được sử dụng để làm dịu vết bỏng và là một phương pháp điều trị da bị đau và nứt nẻ rất được yêu thích.
- 2 muỗng canh nha đam (vắt từ cây)
- 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất
Chỉ cần cho những thành phần này vào cốc cùng với một ít nước sôi. Sau khi hãm, đổ trực tiếp hỗn hợp vào bồn tắm.
Tắm lá mâm xôi
Bạn có thể đã uống trà lá mâm xôi vào cuối thai kỳ, nhưng loại cây tuyệt vời này cũng có thể là một loại thảo dược dành cho chăm sóc sau sinh. Để sử dụng lá mâm xôi để tắm thư giãn, bạn hãy thử công thức sau:
- 3 muỗng canh lá mâm xôi đỏ
- 1 muỗng cà phê dầu dừa nguyên chất
Đơn giản chỉ cần hãm lá mâm xôi đỏ trong cốc nước sôi, đậy nắp và để yên trong vài phút. Sau đó, đổ cốc nước đó vào bồn tắm của bạn.
Ngâm tắm magie đơn giản
Magiê là một trong những nguyên tố dồi dào nhất trong cơ thể, nhưng nhiều người trong chúng ta lại thiếu nó. Tin tuyệt vời là cơ quan lớn nhất của bạn, da, có thể được sử dụng để hấp thụ magiê khi bạn ngâm mình trong bồn tắm chứa magiê. Magiê rất tốt để giảm căng thẳng, đau cơ và chuột rút, tăng tốc độ chữa lành vết thương, giảm đau đầu, các vấn đề về da (ví dụ như bệnh chàm hoặc mụn trứng cá) và hơn thế nữa.
- 1-2 cốc muối epsom hoặc magie dạng vảy (dạng vảy này là lựa chọn tốt hơn, nhưng cả hai đều phù hợp để ngâm tắm)
- 1/2 chén muối Himalaya
Bạn có thể thêm các loại tinh dầu yêu thích của mình vào nước tắm nếu muốn. Ngâm mình trong 20 phút và tận hưởng cảm giác thư giãn!
Hãy Luôn để trong tủ của bạncác nguyên liệu để ngâm mình trong bồn tắm bằng magiê và biến nó thành một hoạt động thường xuyên – không chỉ trong giai đoạn sau khi sinh mà cho cả gia đình – thậm chí cả trẻ nhỏ. Một bồn tắm ngâm ấm áp có chứa magie mang lại cảm giác dễ chịu có thể giúp người thân của bạn chìm vào giấc ngủ ngon.
Trên đây là 6 công thức ngâm tắm thảo dược mà bạn có thể tự pha nước tắm. Tuy nhiên, nếu bạn quá bận rộn thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng những loại nước tắm thảo dược đóng chai với thành phần là thảo dược từ thiên nhiên. Việc lựa chọn nước tắm thảo dược uy tín sẽ giúp bạn có thể ngâm tắm thư giãn mà không mất quá nhiều thời gian.
